Hướng dẫn xông hơi an toàn, đúng cách sau sinh 09/10/2015 - Lượt xem: 464

Theo các bác sĩ khoa sản, xông hơi là phương pháp khá an toàn và tốt cho mẹ bầu sau sinh, vì nó giúp làm sạch và tái sinh cơ thể, giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe cho sản phụ. Tuy nhiên, nếu xông hơi không đúng cách thì không những không đạt được hiệu quả như mong muốn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn các mẹ cách xông hơi đúng cách sau sinh.

Cách xông hơi an toàn sau sinh

1.Chuẩn bị

• Một bộ đồ lót càng hở càng tốt để có thể dễ dàng ra mồ hôi.
• Một chiếc nồi lớn để đun nước lá xông.
• Một chiếc chăn lớn, không quá dầy.
• Một chiếc ghế thấp để sản phụ dễ dàng ngồi.

2. Cách xông hơi

Sau khi nước xông đã được đun sôi vài phút, sản phụ ngồi lên ghế thấp, trùm kín người và nồi xông trong chiếc chăn đã chuẩn bị sẵn. Lúc đầu, sản phụ chỉ mở he hé nắp nồi để hơi nóng xông đến phần bụng phần chân, sau khi quen với hơi nóng thì các mẹ có thể mở hết vung nồi để xông. Khi cảm thấy hơi nóng giảm, các mẹ dùng đũa đảo đều lá xông để hơi nóng bốc lên, nếu cảm thấy cơ thể ra nhiều mồ hôi, thời gian xông cũng khá lâu, hơi nước giảm nhiệt thì tung chăn ra và dùng khăn khô lau khắp người, sau đó mặc quần áo.

Lưu ý khi xông hơi:

• Với người sinh thường, sau 3-4 ngày sinh thì các mẹ có thể bắt đầu xông hơi được, còn sinh mổ sau 1-2 tuần.
• Không tắm ngay sau khi xông hơi.
• Không xông hơi khi vừa ăn no hoặc đói.
• Xông hơi trong phòng kín, không dùng quạt điện, điều hòa.
• Nên uống một ly nước ấm như trà gừng, chanh sau khi xông để bù nước. Tuyệt đối không uống nước lạnh.
• Chỉ được xông hơi 2 lần/ tuần trong vòng 3 tháng 10 ngày. Mỗi lần chỉ xông khoảng 20-30 phút.
• Nếu sau khi xông hơi cảm thấy cơ thể mệt hơn bình thường hoặc có những triệu chứng khác thường thì phải đến gặp bác sĩ ngay.

(Nguồn tham khảo)