Menu
Đóng

Hướng dẫn xông hơi an toàn, đúng cách sau sinh 09/10/2015 - Lượt xem: 483

Các bà mẹ sau khi sinh em bé chỉ được xông hơi 2 lần/ tuần trong vòng 3 tháng 10 ngày. Mỗi lần xông hơi kéo dài khoảng 20-30 phút.

hướng dẫn xông hơi sau khi sinh

Theo các bác sĩ khoa sản, xông hơi là phương pháp khá an toàn và tốt cho mẹ bầu sau sinh, vì nó giúp làm sạch và tái sinh cơ thể, giảm mệt mỏi, tăng cường sức khỏe cho sản phụ. Tuy nhiên, nếu xông hơi không đúng cách thì không những không đạt được hiệu quả như mong muốn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

hướng dẫn xông hơi sau khi sinh an toàn

Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn các mẹ cách xông hơi đúng cách sau sinh.

Cách xông hơi an toàn sau sinh

1.Chuẩn bị

  • Một bộ đồ lót càng hở càng tốt để có thể dễ dàng ra mồ hôi.
  • Một chiếc nồi lớn để đun nước lá xông.
  • Một chiếc chăn lớn, không quá dầy.
  • Một chiếc ghế thấp để sản phụ dễ dàng ngồi.

2. Cách xông hơi

hướng dẫn xông hơi sau khi sinh an toàn, hiệu quả

Sau khi nước xông đã được đun sôi vài phút, sản phụ ngồi lên ghế thấp, trùm kín người và nồi xông trong chiếc chăn đã chuẩn bị sẵn. Lúc đầu, sản phụ chỉ mở he hé nắp nồi để hơi nóng xông đến phần bụng phần chân, sau khi quen với hơi nóng thì các mẹ có thể mở hết vung nồi để xông. Khi cảm thấy hơi nóng giảm, các mẹ dùng đũa đảo đều lá xông để hơi nóng bốc lên, nếu cảm thấy cơ thể ra nhiều mồ hôi, thời gian xông cũng khá lâu, hơi nước giảm nhiệt thì tung chăn ra và dùng khăn khô lau khắp người, sau đó mặc quần áo.

Lưu ý khi xông hơi:

  • Với người sinh thường, sau 3-4 ngày sinh thì các mẹ có thể bắt đầu xông hơi được, còn sinh mổ sau 1-2 tuần.
  • Không tắm ngay sau khi xông hơi.
  • Không xông hơi khi vừa ăn no hoặc đói.
  • Xông hơi trong phòng kín, không dùng quạt điện, điều hòa.
  • Nên uống một ly nước ấm như trà gừng, chanh sau khi xông để bù nước. Tuyệt đối không uống nước lạnh.
  • Chỉ được xông hơi 2 lần/ tuần trong vòng 3 tháng 10 ngày. Mỗi lần chỉ xông khoảng 20-30 phút.
  • Nếu sau khi xông hơi cảm thấy cơ thể mệt hơn bình thường hoặc có những triệu chứng khác thường thì phải đến gặp bác sĩ ngay.

(Nguồn tham khảo)

1 bầu chọn / điểm trung bình: 5

MẠNG LƯỚI CƠ SỞ

16 Âu Cơ:

(024) 3753 8452

32 Cầu Giấy:

(024) 3753 7434

129 Nguyễn Trãi:

(024) 3753 8452

118 Nguyễn Văn Cừ:

(024) 3753 7457

267 Hoàng Hoa Thám:

096 329 0465

138 Hoàng Quốc Việt:

0963 290 546

21 Cát Linh:

(024) 3753 7434

178 Thái Hà:

0963 290 546

142 Minh Khai:

(024) 6655 8391

39 Hai Bà Trưng:

(024) 3753 7274

79 Lý Nam Đế:

(024) 3753 7457

C9 Thanh Xuân:

(024) 6655 8390

68 Ngọc Lâm:

096 3290 465

K14 Bách Khoa:

0912 462 003

29 Định Công:

0948 462 003

linh kien
sua chua may xong hoi amazon