.png "Sửa chữa bồn tắm xông hơi"){kind=icon}
Xông hơi đem lại nhiều tác dụng không ngờ về sức khỏe, sắc đẹp cho người dùng mà không ai có thể phủ nhận được. Có rất nhiều người xông hơi, tuy nhiên không phải ai cũng biết xông hơi trong phòng tắm đúng cách. Việc xông hơi đúng cách chỉ đảm bảo nếu bạn thực hiện đầy đủ các bước trong quy trình xông sau đây.
Quy trình xông hơi trong phòng tắm
Quy trình này áp dụng cho việc xông hơi cả ở nhà lẫn các trung tâm spa. Sau đây là các bước cơ bản nhất mà mọi người đều nên áp dụng.
- Đầu tiên, làm sạch cơ thể trước khi vào phòng xông hơi.
- Chuẩn bị nguyên liệu xông hơi. Nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước tưới lên đá tạo nhiệt (đối với xông hơi khô). Trường hợp xông hơi ướt, bạn cho nguyên liệu vào bình xông để hơi nóng từ máy xông hơi đi qua.
- Bật công tắc vận hành máy xông hơi để tạo nhiệt (máy xông hơi khô) hoặc tạo hơi (máy xông hơi ướt).
- Đảm bảo phòng tắm sạch sẽ trước khi thực hiện xông hơi.
- Bước vào phòng xông hơi. Hãy tưới nước lên đá tạo nhiệt để tăng nhiệt độ trong phòng (đối với phòng xông khô).
- Chọn hình thức xông hơi phù hợp, bạn có thể nằm hoặc ngồi tùy ý. Đồng thời trong quá trình xông nên thay đổi vị trí để được xông toàn thân. Ngoài ra, người dùng cũng cần căn cứ vào sức khỏe để cài thời gian xông thích hợp. Thông thường, 10 – 15 phút là thích hợp nhất. Bên cạnh đó, kết hợp massage nhẹ nhàng để thúc đẩy tuần hoàn máu.
- Khi cơ thể nóng lên, bạn bạn vào phòng hạ nhiệt nghỉ ngơi khoảng 10 phút, rồi dùng khăn lau khô người. Sau đó, lại bước vào phòng xông cứ như vậy từ 3 - 5 lần. Cuối cùng mặc quần áo và ngồi nghỉ 30 phút.
Lưu ý khi sử dụng phòng tắm xông hơi
- Bổ sung nước trái cây, nước khoáng… sau khi xông để bù lại lượng muối mất đi.
- Cần căn cứ vào sức khỏe để đặt nhiệt độ, thời gian… xông hơi thích hợp.
- Nghỉ ngơi sau khi xông…
